Cuerpo 2.0

La proteína a través de batidos, es decir ajena a nuestra dieta habitual debe considerarse un suplemento. Cuanto mejor, y más variada sea nuestra alimentación mejores resultados veremos con este tipo de productos. Dymatize, una empresa de reconocido prestigio en esto de los “suplementos”, cuanta con una proteina, la “Elite”, que cumple de manera aceptable con lo que se espera de ella.

(Cuerpo 2.0)  Cuando te decides a  comprar proteínas,  te asaltan las dudas debido a la atomización de marcas que existen en el mercado. Esta es mejor que esa pero peor que aquella. Siempre es difícil realizar una compra segura y si no disponemos de la información suficiente, seguramente nos equivocaremos y no adquiriremos el producto acorde con nuestras necesidades. No estamos hablando de las proteínas que se utilizan en dietas para bajar de peso, ni tampoco de esos que se venden como “batidos para adelgazar”.
Ya has probado a aumentar en tu dieta los alimentos ricos en proteínas, y consideras que los resultados no son los esperados, es ahí cuando entra en juego la suplementación.
“Dymatize Nutrition” empresa especializada en la nutrición deportiva, es la responsable del producto que nos ocupa, la línea “Elite whey protein isolate”. En esta ocasión se ha trabajado mucho en la asimilación, es sabido que es  un punto clave en esta clase de productos. De sabor, no es necesario hablar, ya que la variedad de vainilla (la que hemos probado), es un auténtico placer.
Cada toma no aporta sólo proteínas, ya que cada ingesta, con las cantidades que recomienda el fabricante, aporta  3,5 gramos de una ayuda en forma de glutamina y 5 gramos de BCAA.
Como ya comentamos antes, un punto a favor es el sabor, al que añadiría el precio, puedes encontrar los 2.300 gramos de producto por 36 euros en las distintas tiendas de internet. Por el contrario, está el tema del azúcar, un gramo por toma, quizás es normal para un deportista de nivel medio, pero demasiado para el de nivel alto.
En resumen, esta proteína es asequible y de un sabor excelente. No es la indicada para esas dietas para adelgazar rápido, sino que está indicada para llevar a un nivel superior en nuestros entrenamientos. Una buena compra, a un buen precio.

Articulos relacionados: ¿Qué es el método Dukan? "La dieta de moda"


Articulos relacionados:  Nutrición y deporte

Como cualquier máquina, nuestro cuerpo necesita un combustible de calidad. Un aporte de sustancias, que a través de procesos químicos que se generan en el organismo transforman alimentos en metas, los objetivos en algo factible y la evolución en una realidad.

(Cuerpo2.0)  Treinta kilómetros de carrera a un 75% de tu nivel todas las mañanas,  seis kilómetros de natación al medio día, y finalmente, dos horas de intenso  entrenamiento con pesas en el gimnasio al atardecer. Esta rutina, para verdaderos titanes, no es nada en comparación a uno que aún está por descubrir y por implementar de manera efectiva, la alimentación equilibrada.

La famosa “pájara” de los deportistas, no es más que la simplificación de un proceso biológico complicado, si el cuerpo no tiene los nutrientes necesarios para transformarlos en energía, la máquina falla. Como consecuencia de esta deficiencia, no se rinde al nivel deseado y el entrenamiento queda reducido a una perdida de tiempo.

Seguramente, en alguna que otra conversación, habrás escuchado eso de :”yo con el estómago lleno, no puedo entrenar”. Es cierto, muy poca gente a excepción de “Obelix”, puede hacer un gran despliegue físico después de una copiosa comida, pero realmente no necesitamos eso, ni antes  ni después de entrenar. Una dieta equilibrada aporta los nutrientes necesarios para cada momento. No debe ser lo mismo una alimentación pre-entreno que post entreno, y en esto no hay que hacer diferencia por deportes, es una regla universal (no creo que existan verdades universales). Sí no te lanzarías un viaje de mil kilómetros sin tener el combustible suficiente, porque haces eso con tu cuerpo, recuerda que sólo tienes uno.

La alimentación equilibrada, combinando la mayor cantidad de nutrientes posibles y en distintos momentos del día, no es una opción para el deportista, es una obligación. La suplementación no puede ser la muleta para situarnos en un nivel normal, sino para cubrir necesidades en momentos en los que buscamos la excelencia.

Los propietarios de gimnasios siempre han tenido en la boca una palabra que con el paso de los tiempos se ha convertido en cierta, crisis.

(Cuerpo2.0)Quizás sea este, uno de los pocos sectores que en los años de bonanza “ladrillera” no vieran sus arcas crecer. Si había más dinero en el sistema y en la sociedad, lógicamente un bien como el que ellos proporcionan, iba a salir beneficiado, pero nada más alejado de la realidad. Este periodo de oro para el endeudamiento, provocó que muchas instituciones locales invirtieran en instalaciones deportivas sobredimensionadas, y en algunas ocasiones mal gestionadas, una competencia directa para ellos y una preocupación para los profesionales del sector.

En toda capital de provincia que se precie, puedes encontrar un gimnasio de propiedad pública más que decente. Quizás el único problema que puede impedir a más gente disfrutar de ellos, sea la masificación, pero por precio, se lleva la palma. Ante esto, una empresa que tiene que abonar luz, agua, personal, seguros y un sin fin más de cosas, se las ve y se las desea para competir. 

Hay quien está salvando este bache con  la aceptación de la “multiactividad” y con campañas muy agresivas de captación de socios, mas todos estos movimientos lo que demuestra es la dolencia de un sector que siempre, a excepción de los ochenta, ha estado en crisis.

(Cuerpo 2.0)  La constancia es una virtud, de eso no cabe duda. Hay quien después de un tropezón se empeña en seguir, y esa es una actitud, que define a la persona. Con esa filosofía debemos afrontar nuestro día a día en la práctica del deporte. Nada de trabajos inmediatos, hay que fijarnos metas y pensar en el largo plazo, en la salud.

Después de las navidades o de las vacaciones de verano, regresamos con el propósito de realizar deporte, bien por salud, bien por estética. Mucha gente acude a los gimnasios, paga matriculas desproporcionadas, acompañadas de mensualidades discutibles para ponerse en forma.  No fallo en exceso, si digo que el 80% de estos deportistas de “temporada”, no durarán más de un mes en su nuevo lugar de esparcimiento. Las razones pueden ser varias, desde la rutina diaria, los hijos, los horarios imposibles hasta simplemente, el deseo de aprovechar el tiempo libre en otra cosa. Por eso, recomiendo que la práctica del deporte  no lo consideremos una opción sino una obligación. Hasta podríamos considerarla una inversión en algo tan valioso como intangible como es la salud.

No tires tu dinero, y establece entre tus necesidades vitales el deporte. Si quieres ahorrarte el dinero, ya que eres consciente de tu “vaguedad”, un simple paseo puede hacer mucho por ti.

(Cuerpo 2.0) – Buenos días, quisiera apuntarme al gimnasio. Quiero quitarme estos michelines…pero oiga, no quiero ponerme como esos culturistas…

Uno no puede evitar esbozar una ligera sonrisa cuando escucha una frase como esa. En una sociedad de lo efímero, del éxito sin esfuerzo, es normal que pesemos que las cosas son más fáciles de lo que realmente son.  Para conseguir algo, hay que poner algo. Si llegas a percibir que no has tenido que entregar nada a cambio de tu objetivo, ya sea trabajo o dinero, no te preocupes, ese precio a pagar  llegará con el tiempo.

La base de un entrenamiento, es la constancia y el sacrificio. Si lo que queremos es bajar tres kilo antes de nuestra boda, no desaparecerán por arte de magia. Si anhelamos participar en la carrera popular de nuestra ciudad, los kilómetros no se harán metros por nuestra cara bonita. Todo implica un esfuerzo, que puede ser para algunas personas un reto inexpugnable y para otras, una prueba sencilla.

Lo importante es obtener la fortaleza mental para afrontar los retos, para hacerlos tuyos y transformarlo en algo positivo. Hay que previsualizar el éxito, hay que motivarnos, esta actitud será el impulso para conseguir nuestras metas, no sólo en la práctica deportiva, si no en la vida.

(Cuerpo 2.0)La cantante norteamericana Madonna, ha emprendido un nuevo camino empresarial con “Harda Candy Fitness”, una cadena de gimnasios que pretende abrir en las principales capitales del mundo. Aunque suena a ya oído, la filosofía de los centros se basa en cuidar del cuerpo y la mente, a través de programas novedosos.
La capital mejicana fue la elegida para acoger el primer gimnasio, ahora parece que la próxima parada será la ciudad de Moscú, un lugar que según dice gusta mucho a la “Ambición Rubia”.

(Cuerpo 2.0) Es un rumor, nadie ha oído hablar de ellos pero saben que existen. Vienen, te sueltan la información y se van. Transmisión oral de conocimiento que ha pasado de gimnasio en gimnasio… “el conocimiento de gimnasio”.
Si no has estado nunca en estos sitios, no sabrás de lo que te hablo hasta que lo explique un poco más, pero si eres asiduo a estos lugares donde algunos van a practicar deporte, reflexiona. Cuando una persona realiza una actividad durante un tiempo, llega a dominarla por medio de la costumbre. Esto no quiere decir que entienda todos los aspectos de una tarea, simplemente que sabe hacer algo y eso es lo que pasa en los gimnasios. Los veteranos con años de entrenamiento, creen tener los conocimientos simplemente porque una vez, alguien que sabía mucho se transmitió y es en ese momento cuando la “bola de nieve” se hace un poco más grande.
El terreno en el que todo el mundo sabe, es el de los suplementos. Después de un “bote” de proteínas, creatina o demás, algunos creen que podemos recomendar su uso a cualquier persona, algo así como: “ Mi médico me receto esto y me fue bien, tómalo y verás, funciona”. No es así, los profesionales de ese mundo están para algo, actualizan sus conocimientos y precisamente eso, es lo que tienen.