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miércoles, 16 de enero de 2013
LOS SUPERALIMENTOS, ¿REALIDAD O FICCIÓN?
Cuando hablamos de “súper alimentos” no debemos pensar en una zanahoria con un traje azul y una capa roja, ni tampoco en la última “súper manzana” de Apple. El término súper alimento se refiere a los alimentos, principalmente frutas, verduras y algunas algas, cuyo contenido en nutrientes aportan un beneficio a la salud superior al del resto de los alimentos y se entiende que por este condicionante tienen que estar presente en toda dieta saludable.
Antes de nada, hablar de súper alimentos y no hablar un poco de David Wolfe sería una falta de respeto. Wolfe es el gurú de la “Raw food”, traducido al español como comida cruda y ha basado todo su evolución profesional en hacer entender que es necesario para tener una dieta saludable, incluir este tipo de alimentos.
martes, 15 de enero de 2013
EL USO RESPONSABLE DE LOS ANTIBIÓTICOS
Los antibióticos y sobre su uso es algo que debemos tener muy claro. Se ha intentando concienciar a la población de que no son medicamentos de su uso tópico que podemos administrar a diestro y siniestro cuando sentimos que algo no anda bien. El mal uso de los mismos, lleva consigo la pérdida de su efecto y la resistencia bacteriana.
No todas las afecciones tienen que ser tratadas con antibióticos. Por ejemplo en una gripe o una diarrea, no sirven de nada por su origen vírico y por supuesto, tampoco evitan su contagio. Este es un dato muy importante, ya que la causa vírica descarta desde un principio la eficacia de un antibiótico.
lunes, 14 de enero de 2013
MODERACIÓN CON LA SAL
La sal es un nutriente fundamental para todos los seres vivos, pero es exceso de la misma es claramente perjudicial. Este dato de que su uso descontrolado puede ser un problema lo demuestra un reciente estudio que aporta el demoledor dato que detrás de uno de cada tres casos de hipertensión, está el consumo excesivo de sal en neustra dieta.
La relación entre sal e hipertensión está demostrada y las estadísticas de algunos organismos oficiales vienen a arrojar que de media el organismo necesita una media de 5 gramos al día y en los países desarrollados la media está en 8. Claro está influye mucho la tradición en la dieta de cada país y de cada región.
viernes, 11 de enero de 2013
PRINCIPALES DIFERENCIAS ENTRE FIBROMIALGIA Y LA FATIGA CRÓNICA
(Cuerpo 2.0) La fibromialgia y la fatiga crónica son dos enfermedades muy extendidas en la medicina moderna y a veces erróneamente confundidas por la similitud de su sintomatología, comprender cada una de ellas nos ayudará a su identificación y tratamiento.
La fatiga crónica se caracteriza por un agotamiento extenuante que no mejora con el descanso como debería, las personas que padecen esta enfermedad tampoco mejoran su condición con el ejercicio físico y suelen presentar dolores o agotamiento extremo incluso 24 H después de haber practicado una actividad física moderada.
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