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miércoles, 28 de noviembre de 2012
MANEJA INTELIGENTEMENTE LA DIETA
Una de las cosas que más ayuda a mantener a la obesidad a raya es saber que comemos. Entendemos muchas veces que comer determinados alimentos en determinados momentos no es lo mejor, y sin embargo lo hacemos. Conocer el efecto que provocan los malos hábitos es el camino más corto hacia una dieta saludable.
A la hora de seguir una dieta no hay que pensar en lo que no podemos consumir, debemos pensar en las cantidades de lo que debemos comer. Por ejemplo, se ha instaurado como normal que después de las seis de la tarde no es recomendable tomar hidratos de carbono, pero, ¿es esto así?. Especialista dicen que se pueden tomar hidratos de carbono en la cena, pero teniendo claro el aporte calórico y hacerlo de manera controlada. No es malo, mala es la cantidad.
En definitiva, debemos de asegurarnos siempre que “pensamos lo que comemos” para establecer de esta manera una dieta adecuada, y de acuerdo a nuestro objetivo, que nunca deberá estar por encima de la salud.
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