Cuerpo 2.0

Hay mucha gente que se pregunta como iniciar la transición de su dieta diaria a otra en la predominan los vegetales. La verdad es que todo los inicios son algo complicados. Dejar tu alimentación habitual, "cimentada"durante muchos años con llamémoslo así, "animales en el plato", deberá de hacerse de manera gradual. Hay que descubrir el mundo vegetariano, pero mejor en etapas, ya que volveremos a aprender a comer y sobre todo, disfrutar de nuestra decisión de cambio de dieta. De todas maneras y como recomendamos siempre, cualquier modifican "dramática" es obligatorio consultarla con nuestro médico para que pueda hacer un seguimiento de nuestra salud y estar controlados en todo momento.

La base de la dieta Paleo está en evitar los alimentos que incidan de manera negativa en nuestro sistema inmunitario. Se habla de que a través de mantener este sistema estable, mejoramos nuestro rendimiento, no solo en nuestra actividad deportiva sino en nuestro día a día, no se trata de bajar peso, se trata de estar sano.
Para los que quieran iniciarse en esta dieta, y a título informativo, ya que el mejor asesoramiento es el que viene de un experto acreditado y con experiencia, os dejamos una serie de pasos que son básicos dentro de la Paleo dieta:









En resumen, la dieta Paleo puede ayudarte a perder peso, y bajar barriga, que es de las cosas que más buscamos, pero como siempre recomendamos, no hay que tomar el camino de la autogestión sin consultar  con un especialista cualificado.

(Cuerpo 2.0) Según un reciente estudio de la universidad de Westminster, publicado por el “Daily Telegraph” , el visionado de películas de terror provoca un gasto de calorías. No es broma, se ha cifrado en un máximo de 113 calorías, la cantidad que nos podemos “dejar” en el sofá de nuestra casa, durante una película de una hora y media. La equivalencia es la que hace más atractivo este estudio, ya que el mismo número de calorías “quemamos” durante media hora de caminata. La explicación a esto se resume en que durante el visionado de películas del género, aumenta nuestro pulso y el latido del corazón, consumiendo así más oxigeno. Toda esta situación de “estrés” para el cuerpo, reduce el apetito y aumenta el metabolismo basal que por consiguiente, quema un mayor número de calorías. Este estudio viene acompañado de la lista de las películas con las que perderemos más peso, entre las que destacan: El resplandor (184 calorías), Tiburón (161 calorías) y en tercer lugar, El exorcista (158 Calorías). Nada se ha dicho de otras géneros, pero no parece muy arriesgado pensar que el terror sea el único que puede ayudar a perder peso, aunque puedo augurar que la prestigiosa Universidad, promotora del estudio, no se meterá en la reducción de calorías que produce la visión de largos de géneros más polémicos.

Si la dieta Dukan es actualmente el referente para las personas que buscan su peso ideal, hay muchas alternativas que en ocasiones levantan ciertas “sospechas” sobre su efectividad y beneficios para la salud. Ahora, las alarmas han saltado por una dieta basada en la “hormona del embarazo”.

(Cuerpo 2.0) Sin lugar a dudas, La Dieta Dukan, es la dieta de moda, pero hay que señalar que hay más “peces en el mar” para todos aquellos que buscan su peso ideal. Algunas de estas alternativas para adelgazar, son acertadas y otras son dietas para dañar nuestra salud. En este momento, una dieta basada en la “hormona del embarazo” se encuentra en el punto de mira de distintas autoridades sanitarias de varios países.

¿Qué es la hormona del embarazo?

Técnicamente se denomina “hormona gonadotropina coriónica humana”, y se trata de una sustancia que se produce de manera natural en el cuerpo de las mujeres.


¿Para qué se usa?

Tras ser sintetizada en laboratorio, se utiliza para mejorar la ovulación de mujeres con carencia natural de esta función en su cuerpo.


¿Cómo se aplica a un proceso de dieta?

La base del uso del la hormona gonadotropina coriónica humana en dietas para adelgazar, se basa en su función de reducción del apetito. Es decir, acompañada de una reducción de la ingesta de calorías por debajo de las 600/día.

¿Cómo se consigue esta hormona?

En todos los países en los que se dispensa se consigue en farmacias pero con receta, en este punto, internet ha propiciado que el acceso sea “más abierto”.
En resumen, y como hemos recomendado en ocasiones anteriores, en la búsqueda de tu peso ideal, nunca debes seguir las recetas mágicas que te prometen adelgazar. En este dieta con la hormona HCG, las 600 calorías por día, a ojos de muchos médicos y nutricionistas, es escasa y con consecuencias peligrosas, como desmayos o pérdida de memoria. Adelgazar no es un juego, es una acción en la que entra en función todo nuestro cuerpo y por eso en la búsqueda del peso ideal, no valen productos “milagrosos” ni hormonas con nombres impronunciables como la hormona gonadotropina coriónica humana, más conocida como la hormona materna.


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