Cuerpo 2.0

Hemos superado nuestro miedo inicial a hablar de “eso”, de nuestro cuidado facial. Ahora toca conocernos para tomar la decisiones correctas, ya que los errores con nuestra piel, sinceramente, no están permitidos.

(Cuerpo 2.0) El hombre y la mujer tienen la piel distinta, generalmente, la del “caballero” es más “espesa” y con el acentuado problema de los brillos, que no tiene nada que ver con los faros del coche… espero haberlo dejado claro.

Nuestra piel produce más grasa que la de las mujeres, esto es por culpa de nuestras hormonas, por eso, el tratamiento debe ser diferente. Si en algo nos parecemos, es en la importancia que debemos darle a la zona “T”.

Entraremos más en profundidad en el futuro para hablar de los tipos de piel,  mas tened claro que hay cuatro tipos:

Grasa: Tu cara, si no la cuidas parecen unos faros Xenón (recomendamos, mucha limpieza, poros despejados).

Seca: Poco o nada hidratada, tu chica podría limarse las uñas en tus mejillas (recomendamos, más hidratación).
 Normal: Alguién dice haberlas visto, pero no se sabe cuando. Serían las perfectas, pero siempre necesitan pequeños ajustes. (necesita cuidado igual que las otras).

Mixta: Como el sandwich, un poco de carne y alguna que otra verdura, más la mahonesa. Pues eso, que tienes aspecto de piel grasa y piel seca. ¡¡Hola, me llamo Marc y tengo la piel mixta!!...(aplausos) ¡¡te queremos Marc!! (La más común. A cada problema, una solución específica).

Bien, más adelante hablaremos de manera más específica de cada tipo de piel, su cuidado y detección de problemas, hasta entonces, por favor,  aléjate de los brillos e hidrata la piel.

Como el brujo de la tribu más alejada del planeta, siempre tienes que llevar en tu “saca”, hielo. Por sus propiedades reducir la inflamación, el dolor y facilitar la recuperación, el hielo es un aliado imprescindible del deportista.

(Cuerpo 2.0)  El hielo es el complemento base para el tratamiento de lesiones deportivas. No estamos diciendo que sirve para, sólo que es un elemento “comodín”. El hielo es un vasoconstrictor,  que ayuda en el proceso de recuperación. Si has sufrido un esguince alguna vez, habrás experimentado la acción del hielo.  Primero actúa a nivel superficial como analgésico reduciendo el dolor. Segundo, como anti-inflamatorio, ya que reduce la llegada de la sangre a la zona y finalmente, como recuperador.
Ante las lesiones agudas, el método más extendido para el tratamiento de lesiones es el conocido como RICES:
Reposo: No hacer  nada.
Hielo: Aplicar hielo sobre la zona (cuidado con las quemaduras del hielo)
Compresión: Vendaje compresión para evitar edemas o hinchazón. (mejor un especialista que tu madre o mujer)
Elevación: El miembro lesionado por encima del corazón para “jugar” con la gravedad.
Estabilización: Relajación del miembro dañado.

 Sea cual sea el deporte que practiques, cuenta con el hielo como tu aliado para reducir el daño de la lesiones. Recuerda que una lesión, se vuelve crónica si no se cura adecuadamente. De todas maneras, debes saber, que si bien en un primer momento la aplicación del frío es beneficiosa, más crucial es acudir a tu médico, el primer entrenador de un deportista que quiera mantener su Cuerpo 2.0

Ha llegado a ser considerado el hombre más fuerte del Planeta.  Daen Karnazes (agosto de 1962), en el pasado un empresario más, cambió su vida para convertirse en un corredor de ultramaratón que es  el inspirador de muchos atletas y personas que ven en él, la encarnación de la frase: “Sí quieres, puedes”.

(Cuerpo 2.0) Su fuerza no está en unos bíceps descomunales, ni en unas piernas de gigante, todos los expertos confirman que la fuerza para afrontar esas distancias está en la mente, y Dean Karnazes ha demostrado que le sobra. A pesar de esto, ha tenido momentos en lo que el cuerpo ha dicho basta, como situaciones en las que se ha quedado dormido mientras corría, para despertar horas más tarde en un camino abandonado que ayer era un reto por cumplir.

El origen de está vida de metas, tiene un comienzo “peculiar”. El día de sus 30 cumpleaños, mientras  disfrutaba con sus amigos, algo hizo saltar un resorte en su cabeza y decidió ponerse en marcha corriendo 30 millas (40 km) y al mismo tiempo que dejaba atrás la distancia, dejaba un estilo de vida.

Su rutina de entrenamiento es “sencilla”: Se levanta entre las cuatro y cinco de la mañana para abordar unos 35 kilómetros, distancia lejos de la mayoría de la humanidad. La segunda sesión preparatoria comienza a media tarde, y nuevamente, calzado con sus zapatillas, se tira a la carretera durante más o menos dos horas.